1. Регулярное увлажнение и питание кожи
После массажа кожа активно впитывает полезные вещества, поэтому важно поддерживать ее увлажненной и напитанной
✅ Что делать?
2. Самомассаж между процедурами
Легкий самомассаж поможет сохранить тонус мышц и улучшить кровообращение между сеансами у специалиста.
✅ Простая техника:
🕒 Достаточно 5 минут в день, чтобы поддерживать результат
3. Лимфодренаж: снимаем отечность
✅ Что поможет?
4. Осознанная мимика
Следите за выражением лица, не хмурьте лоб, не зажимайте челюсть.
💡 Попробуйте: Закройте глаза, глубоко вдохните и медленно выдохните, полностью расслабляя лицо. Повторите 3 раза
5. Сон и правильное положение головы
✅ Как спать правильно?
6. Защита от солнца
Ультрафиолет ускоряет старение кожи, снижает выработку коллагена и приводит к потере упругости
✅ Что делать?
7. Баланс в питании
Красота кожи начинается изнутри, поэтому важно поддерживать организм полезными веществами.
✅ Что включить в рацион?
Чего избегать?
Красота и здоровье кожи — это не только салонные процедуры, но и ежедневная забота о себе. Если сочетать массаж с правильным уходом, сбалансированным питанием и небольшими ритуалами расслабления, можно сохранить результат надолго
После массажа кожа активно впитывает полезные вещества, поэтому важно поддерживать ее увлажненной и напитанной
✅ Что делать?
- Использовать увлажняющий крем или сыворотку с гиалуроновой кислотой утром и вечером
- Дополнять уход питательными масками (1−2 раза в неделю).
- Пить достаточное количество воды (1,5−2 литра в день), чтобы предотвратить обезвоживание
2. Самомассаж между процедурами
Легкий самомассаж поможет сохранить тонус мышц и улучшить кровообращение между сеансами у специалиста.
✅ Простая техника:
- Разогрейте ладони и аккуратно проведите по линиям лица от центра к периферии
- Сделайте легкие похлопывающие и поглаживающие движения
- Используйте массажный инструмент (гуаша, роллер или просто пальцы)
🕒 Достаточно 5 минут в день, чтобы поддерживать результат
3. Лимфодренаж: снимаем отечность
✅ Что поможет?
- Утренний массаж роллером из натурального камня
- Легкий дренажный массаж пальцами (движения от центра лица к ушам и вниз по шее).
- Уменьшение количества соли в рационе, чтобы избежать задержки жидкости
4. Осознанная мимика
Следите за выражением лица, не хмурьте лоб, не зажимайте челюсть.
- Делать небольшие перерывы, если много работаете за компьютером
- Практикуйте расслабляющие упражнения для лица
💡 Попробуйте: Закройте глаза, глубоко вдохните и медленно выдохните, полностью расслабляя лицо. Повторите 3 раза
5. Сон и правильное положение головы
✅ Как спать правильно?
- Лучше спать на спине, чтобы избежать заломов и отеков
- Использовать шелковую или атласную наволочку — она меньше травмирует кожу.
- Поддерживать здоровый режим сна (7−9 часов в сутки)
6. Защита от солнца
Ультрафиолет ускоряет старение кожи, снижает выработку коллагена и приводит к потере упругости
✅ Что делать?
- Наносить солнцезащитный крем (SPF 30 и выше).
- Носить очки и головные уборы в солнечные дни
- Избегать длительного пребывания на солнце без защиты
7. Баланс в питании
Красота кожи начинается изнутри, поэтому важно поддерживать организм полезными веществами.
✅ Что включить в рацион?
- Белки (рыба, яйца, орехи) — для восстановления тканей
- Омега-3 (авокадо, оливковое масло) — для увлажнения кожи
- Витамины С и Е (цитрусовые, зелень, орехи) — для сияния и защиты кожи
Чего избегать?
- Чрезмерного употребления сахара и фастфуда.
- Кофе и алкоголя в больших количествах, так как они обезвоживают кожу
Красота и здоровье кожи — это не только салонные процедуры, но и ежедневная забота о себе. Если сочетать массаж с правильным уходом, сбалансированным питанием и небольшими ритуалами расслабления, можно сохранить результат надолго
